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海南網2019-02-23

腳是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細血管,用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。因此,很多人都喜歡在睡前泡腳助眠。一般而言,泡腳有兩種方法:中藥泡腳與熱水泡腳,市民應如何選擇?海南日報記者就此采訪了??謔兄幸揭皆褐幸階藝徘錁?。

睡前泡腳為什么很舒服?張秋菊表示,泡腳的時候,局部溫度增加,會導致動脈擴張,有營養的動脈血流量也會增加。并且,當人手和腳的溫度高出臥室室溫時,身體的溫度調節機制會將熱量由身體中心向四肢等邊緣部分轉移,并通過手、腳血管的舒張將熱量向周圍散發,入睡將更快、更容易。

然而,泡腳看起來很簡單很養生,但并非適合所有人。張秋菊提醒:首先,患有動脈炎、靜脈曲張、脈管炎的人以及糖尿病患者、孕婦、女性經期都不適合泡腳;其次,即便是正常人,泡腳也要注意時間和水溫,水溫控制在40℃至45℃,時間以15分鐘為宜?!芭萁攀北羌?、頭皮或者膝關節微微出汗即可停止,不要出大汗,尤其是對氣虛、有心臟病的人不好?!?/p>

海南日報記者走訪幾家足浴店發現,中藥泡腳很受市民歡迎,足浴產品添加藥劑款式多樣,成分功能也五花八門,有的足浴產品聲稱含有天然紅花、沉香、檀香等多種名貴藥材,具有清熱祛風、養心安神,幫助治療神經衰弱、失眠多夢等功效?! ?/p>

“若足浴產品的中藥粉真材實料,泡腳確有好處。過于廉價的足浴粉,雖然成分不敢肯定有沒有問題,但如果沒有中藥成分的話,即便沒有什么壞處,也起不到什么作用?!閉徘錁罩賦?,對于身體健康的人,如果想要泡腳養生,最好不要在泡腳水中隨便加東西?!澳薌岢殖D曖夢濾萁乓丫欠淺:玫謀=》椒?,不用非得加各種中藥,如不適合自身身體的狀況,反而會適得其反?!?/p>

“如果針對一些疾病進行泡腳,最好咨詢專業的中醫醫師,請中醫師調配好藥方,這樣會更有針對性?!閉徘錁氈硎?,患有失眠的患者,最好在醫師指導下正確治療,不宜擅自購買藥物泡腳。另外,對于過分夸大療效的廣告,患者要保持警惕。需要說明的是,中藥泡腳只能起輔助治療作用,千萬不要把它當作治病方法,以免耽誤病情。

醫生提醒

泡腳的注意事項

1、水溫40℃至45℃,從40℃開始逐漸增至50℃,不應超過60℃。

2、最好是在晚飯后1小時開始或臨睡前。

3、腳部皮膚感染、肺炎等疾病發熱期、嚴重心腦血管病等均不宜泡腳。

4、部分糖尿病足患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈,燙傷也渾然不知。